La noia dipende da un basso livello di attenzione.
Siamo annoiati quando siamo poco attenti. Siamo poco attenti quando siamo distratti da pensieri, spesso giudizi negativi su noi stessi, che tentiamo di eliminare dalla nostra coscienza, per difendercene.
Il circolo è vizioso perché proprio il tentativo di non porre attenzione a questi pensieri mantiene lì, catturata e distratta, la nostra attenzione impedendoci di dirigerla al presente.
Il sistema nervoso reagisce alla differenza, dopo un po' di ripetizioni non reagisce più ad uno stesso stimolo e si risveglia solo quando capita qualcosa di nuovo.
La chiave per uscire da uno stato di noia è la piena consapevolezza, l'interesse per le cose come stanno ora in realtà che permette di vederle nuove ogni volta.
Dunque per uscire da uno stato di noia e ritrovare interesse al presente è utile chiedersi quali siano i pensieri che stiamo cercando di eliminare dalla nostra consapevolezza ma che continuano a distrarci.
